胫骨前肌叩击_小腿按摩

跑步、逛街以及长时间穿高跟鞋很容易造吮钾熨追成小腿肌肉僵硬，变粗。但通过针对性的按摩，这种情况能立即得到缓解，同时还能间接改善膝盖、腰部的酸痛。本课程属于放松按摩课程，通过手法对小腿肌肉、筋膜进行松解。

方法/步骤

1、步骤准备姿势：坐位，双膝并拢，双手握空拳，掌心对着小腿前外侧过程：从膝关节下方突起的骨头外侧开始叩击，沿着胫骨外侧向下到踝关节上方停止，再回到起始点，反复循环

2、力度抖动手腕，保持恒定的中等力量

3、感受小腿前部表层有酸胀感

4、细节图示手握空拳从上向下一次敲打