对于那些被诊断患有乳腺癌的风险明显高于男性的女性来说，降低患病几率的具体预防措施可以成为健康生活方式的一部分。有很多信息可能导致混淆，但掌握一些基本信息和正确的工具可以帮助早期发现并找到对抗乳腺癌的方法。
方法/步骤
1、了解你的家庭历史家族史有时在患癌症的风险增加的人群中发挥作用。有三个基因，BR觊皱筠桡CA1，BRCA2和PALB2，它们可以增加突变时乳腺癌和灞侄醚黼卵巢癌的可能性。当这些基因从父母一方或双方传下来时，风险显着增加，因此许多有这些癌症家族史的人选择进行基因检测。它通过检查血液或唾液来完成。
2、并非所有症状都可见一名妇女可能患有乳腺癌，甚至不知道，因为她没有任何可见的线索。血管生成是乳房组织内新血管的生长。它可能表明身体额外供应的血液针对已存在的乳腺肿瘤。检测病情的最佳方法是通过热成像，因为与乳房X线照片不同，这种独特的技术会进入表面下的目标并进入组织。
3、乳房X线照片进行乳房X光检查有助于早期发现乳腺癌并增加成功治疗的几率。小剂量的辐射用于执行乳房的专门X射线，并且可以在物理检测之前两到三年产生癌症图像。
4、自我检查早期检测最关键的测试之一是乳房自我检查（BSE）。视觉线索有时是显而易见的，包括以下任何变化：凹陷，皮肤褶皱或乳房组织凸出。乳头可以改变位置或倒置，皮疹可以发展，并且可能发生疼痛和肿胀。这样可以每月进行比较。
5、定期检查一个女人最了解自己的身体，采取积极主动的方法进行早期检测。40岁以上女性的临床乳房检查也是必不可少的。在做自我检查时，女性可以注意到与医生讨论的任何变化。虽然五十岁以上的女性患病风险最高，但所有女性都应该注意，因为任何年龄的癌症都会受到影响。
6、锻炼通过定期锻炼可以降低患乳腺癌的风险。研究表明，通过高质量的锻炼可以降低高达30％的风离艾参拟险。质量不同于强度。即使每天遘抟斟喏步行和积极的活动至少需要三十到六十分钟。每日运动可以消耗卡路里，从而减少脂肪，储存雌激素。更多的脂肪意味着更多的雌激素储存空间。配合适当的营养，加速减肥。
7、健康饮食某些食物含有抗癌化合物，包括西兰花，胡萝卜，卷心菜，石榴和覆盆子。重要的是要保持水果，蔬菜，瘦肉蛋白和健康脂肪的全面平衡，而不是高糖和饱和脂肪的饮食。
8、维生素和矿物质健康饮食的一部分包括确保满足所有必需的维生素和矿物质要求。维生素D3对于预防乳腺癌很重要，患有乳腺癌的妇女以及低水平的D族维生素比具有足够维生素D水平的乳腺癌患者的死亡风险高出73％。
