现蜣贺鱿柢代人的生活节奏普遍加快，以至于许多人经常熬夜，熬夜不仅会使我们第二天的精神变差，也在慢慢侵蚀着我们的健康，有研究表明经常熬夜的人发生猝死的几率远远大于常人。那么每天我应该在什么时间做什么事呢。
工具/原料
人
方法/步骤
1、1点人体进入浅睡阶段，这个时候人易醒，熬夜的人在这个时候想睡觉反而睡不着，就是这个原因。
2、2点人赍鲽判燹体绝大多数的器官处于一天中工作最慢的阶段，但是肝脏却在紧张的工作中，生血气为人体排毒，如果这个时候人还不睡觉，肝脏就无法排毒，身体里的毒素自然就排不出去。毒素在人体内积累，慢慢的人就会生病。
3、3点人会进入深度睡眠的状态。肌肉完全放松，
4、4点这时属于白天与夜晚的交接之处，老年人最容易发生意外。因为这时血压处于一天中的最低值，更容易发生心脑血管疾病。
5、5点阳气渐渐升华，气血饱满，可以起床了。
6、6点这个时候对血压病人来说是一大关卡，这个时候血压升高，心跳渐渐加快，高血压的患者就要吃降压药了，
7、7点这时候是人的蕴黎匚胰免疫力最强的时候，吃完早餐后营养渐渐被人体吸收，注意早饭一定要吃，不吃早饭会让人的器官收不到信号，从而不会开始一天的工作。
8、8点的时候各项生理激素开始分泌旺盛，人的器官开始一天紧张的工作。一天开始了。
9、9点这个时候是最适合进行医疗的，比如打针，手术，体检等，这时人的气血活跃，痛感降低，
10、10喘揲塾疖点到11点的时候是人工作效率最高的时候，适合进行大型项目。也是人体第一个黄金阶段，心肺充分发挥功能不会感到疲劳，精力充沛。
11、12点到13点是最佳的午觉时间，不易疲劳工作，最好可以休息几分钟。
12、14点的时候反应迟钝昏昏欲睡人体的应激能力降低，
13、15到17点人的第二个黄金时间，最适合工作。在此期间人的血糖开始升高，所以适当的进行运动会是很好的选择。
14、18到19点这个时间人最容易与人发生争吵，此时的血压处于波动的高峰，情绪不稳定。，
15、20点此时是人的第三个黄金时间，大脑异常敏捷，记忆力加强。
16、23点这时人的功能下降，开始逐渐进入深度睡眠
17、24点各个器官处于最低值，除了休息不建议做任何事
