骨质疏松在日常是比较常见的一种疾病，那么在日常生活中哪些方法能够促进钙的吸收呢？
工具/原料
日常饮食、运动
方法/步骤
1、要常吃深绿色蔬菜和有色水果。宜常吃的风蜞鳘犴富钙蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜苔、芜荽、扁豆、毛豆等。
2、煮菜加米醋。米醋能和食物中的钙发生化学反应，生成醋酸钙。
3、多晒太阳。太阳能够帮皮肤生成维生素D，促进小肠吸收钙。
4、多运动。运动能有效增加骨密度，增加骨骼健康。
5、服用雌激素、降钙素、肾上腺皮质激素等，这些激素对肠道中钙的吸收有明显影响。
