大红豆有很好的纤维素，是个高营养的杂粮
食材
大红豆300克
番茄200克
洋葱100克
青辣椒100克
姜块15克
蒜瓣5克
芫荽粉5克
桂叶3克
方法/步骤
1、前一晚把豆子洗干净泡水，水要没过豆子至少2-3寸，确保豆子吸足水份，泡一个晚上。
2、第二天早上，洗干净沥干豆子。加2-3杯水和小半勺盐用高压锅出气之后压10-12分钟。自然出气然后备用。
3、第二天把番茄，洋葱，辣椒，姜和蒜用搅拌机搅拌成糊状。然后在一口厚重的锅子里，加入大约3大砚汨枰镖勺的油，撒入阿魏胶，加入桂叶，稍微煸炒。
4、倒入番倡犯盥澎茄洋葱糊，煮至边上泛油。然后加入芫荽粉，黄姜粉，辣椒粉和盐，翻匀。切记：GaramMasala这个时候不要下。
5、把豆子和煮豆子的水一起倒入锅内，再加1-2杯清水，大火煮滚，转小火炖1个小时，
6、加入GaramMasala，再炖20分钟左右，或至浓稠。有条件的话，最小火焖炖2-3个小时更好。
