现螅岔出礤在人们生活条件越来越好了，人们对于吃的方面更加是越来越丰富，因此，肥胖者也是逐年递增，大部分的肥胖者都比较偏甜食或者重口味的食物，要想达到减肥的目的必须要有效地戒掉，今天我们就恝依在绌来说说如何有效的戒掉吃糖习惯。
方法/步骤
1、了解吃糖严重危害性对于爱吃甜食的人来说，一定要了解到吃糖的的严重性，不仅会让我们变胖，而且会加速身体机能的衰老，危害我们的身体健康。
2、用水果代替甜食有些水果也是有些糖分的，可以通过水果的代替，让自己忘记吃糖的习惯，这样也能够让自己保持健康的状态。
3、找别人监督如果自己实在自控不了，这个时候可以找别人代替监督，发现自己吃糖了就立即制止，这样也能够适当地控制。
4、拒绝购买甜食在逛超市的时候，一定要控制自己买甜食，这样自己想吃的时候，家里没有，自然也就抵抗过去了。
5、养成瘦身的意识对于女生来说，一定要强化自己减肥的意识，让自己意识到减肥变美比吃糖更加的重要，这样就能够有意识地控制。
6、对于很多女生来说，其实都是比较爱吃甜食的，必须要让自传陔侔抒己意识到这些危害性，然后才能够潜意识地决绝吃甜食，也能够让自己更好地接受吃糖不好的事实，让自己的体重瘦下来的时候，自己自然对甜食就失去了依赖性。
