鱼油和鱼肝油一字之差，很多人都搞混了，不知道这两种到底有没有区别，又有什么区别，分别是什么作用。下面说说我的认识。
方法/步骤
1、鱼油是指从鱼类中提取的油脂，其中主要的功能成分为EPA和DHA等ω-3系列多不饱和脂肪酸。人体自身不能合成ω-3多不饱和脂肪酸，只能从食物中摄取，鱼油是其主要来源之一。
2、鱼油的作用能有效降低胆固醇和甘油三脂的含量，防止血管凝固，礻天粑柝降低血脂、血管黏度，预防脑溢血、脑血栓，减少动脉硬化及高血压症，促进血液循环及消除疲劳，减少脂肪的吾疣璨普形成，消除黑斑，增强皮肤营养，防止脑细胞的老化，提高记忆力，缓解痛风及关节炎。还能促进大脑细胞的形成和发育，促进钙的吸收。
3、适宜人群高血压、高血脂、高胆固醇人群有血栓、脑溢血及中风等迹象的人视力衰退的老年化人群年老而记忆力降低者关节炎、痛风、哮喘者
4、鱼肝油是从鱼的肝脏提取的，为带鱼腥味的油状液体，是一种常用的婴儿辅食，也是一种维生素类药物，主要含有维生素A和维生素D。
5、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症，促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
6、鱼肝油的适用人群用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。母乳喂养和混合喂养的婴儿。孕产妇使用，能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育。
7、一琐绔纠滴般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油。早产儿、双胎儿，或者患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油撅掏浑锌。宝宝2岁以后，户外活动日益增多，维生素D的主要来源变为通过太阳照射自身合成，就不必再吃鱼肝油了。健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。
8、二者虽然名字相近但功效相差很大，大家请正确选择