如何解决失眠?

下面就跟大家聊一聊如何解决失眠问题，希望对大家有所帮助。

方法/步骤

1、白天适当放松自己的心情也就是减压。

2、睡觉之前不要玩手机、电脑等接触一切电子产品。

3、睡觉之前不要喝咖啡或者茶叶等一系列提振精神的饮品。

4、睡觉之前可以做瑜伽、健身操，这样有利于进入睡眠。

5、睡觉之前不要胡思乱想，减少和外界的交流，要有积极的想法，不能太过悲观。

6、不要强迫自己睡觉，有时候会物极必反，可以看专业书，这样枯燥的知识有利于睡眠。