与其说得了心脑血管疾病再去治疗，倒不如学会怎样去预防它的发生，以下是几种预防心脑血管疾病发生的方法，以供参考。
工具/原料
预防措施
方法/步骤
1、注意调节情绪：避免过度紧张和过度兴奋，大喜大悲都会影响血压，血与气并走于上，容易导篌郁湛轫致脑血管痉挛或者脑充血，引发中风。
2、饮食宜清淡：吃过多油腻的东西，容易形成高血脂、糖尿病、高血压而诱发中风。
3、适当运动：生命在于运动，运动则气血周流，不易停滞，不易形成瘀血，但切记不可过量，同时还贵在坚持。
4、避免过劳：“过劳死”已经出现了不是一次两次了，过劳也会诱发心脑血管的疾病，务必要劳逸结合，避免过劳。
5、保持大便通畅：大便不通，会导致阳明实火挟肝热上扰神明，容易诱发中风。
6、多进食富含维生素C和维生素E的食物：常吃这类食物可以起到降血脂、血糖、血压的功效。
7、控制体重：让自己的体重维持在一个正常的水平，也是一种预防心脑血管疾病发生的方法。
8、戒烟戒棰僖崩妓酒：吸烟有百害而无一利，更是诱发心脑血管疾病的重要原因，因此，为了身体的健康，需要戒烟。另外，白酒一天限制在一两之内，多喝酒容易伤肝，助湿热，还容易形成肝火挟湿痰而发生中风。
9、高血脂者枕头不要太高：高血脂者血流较正常人慢，枕头太高会使血液流向头部减慢和减少，容易形成缺血性脑中风。
10、睡前不要服用大量安眠药和强的降压药：这些药物均在不同程度上减慢睡眠时擢爻充种的血流，使血液粘稠度相对增加，导致中风发生。
11、每日睡前热水泡脚，搓脚心：可以起到补肾、养阴、交通心肾、安眠、引上亢之虚阳下潜，对预防中风有良效。
