笪瞵岔语 俗话说的好：「一白遮三丑！」，拥有如水煮蛋般白嫩细致的肌肤是许多爱美女性的最大梦想。但是，想要芤晟踔肿成功美白究竟该怎么做才对呢？中医师表示，除了外出注意防晒外，适度摄取有助补肝、护脾肾的黄精、薏仁、枸杞等6大食材，就是相当不错的调理选择！ 中医美肌有一套！肝肾脾调好没烦恼 陈玫妃中医师表示，以中医角度来说，女性朋友想要用有白里透红的好肤质，关键在于维持五脏六腑中肝、脾、肾的正常运作！ 脾胃：中医理论认为，人体胃肠是水谷精微（人体消化吸收产生的营养物）的重要关键；当人体吸收好时，皮肤自然会容光焕发。可是，如果脾胃功能虚弱、无法正常消化吸收，就会使脸部肌肤苍白、无光泽；甚至导致排泄功能出现异常，饱受便祕之苦，使痘痘、出油等肌肤问题找上门。 肾脏：人体五脏六腑中，肾脏又与女性的内分泌系统息息相关。当内分泌正常运作时，气血自然畅通。一旦肾脏功能不佳，恐将使内分泌系统出现异常，导致纹路、斑点、松弛、眼袋、黑眼圈等老化现象发生，严重影响外在肌肤状态。 肝脏：且在中医理论认为，肝藏血，有维持人体血液循环正常运作的作用。当血液循环顺畅时，皮肤新陈代谢自然会比较好，有利排除老废角质及黑色素代谢，维持好气色。反之，倘若肝脏功能受损，皮肤就可能变得暗沈、蜡黄，使人看来瞬间苍老许多。 吃出好肤质！女中医推6养颜食材 因此，日常生活中如何正确调养肝、脾、肾3大脏腑，不让其功能出现异常，非常重要！有鉴于此，陈玫妃中医师特别分享了中医常用、又容易取得的6大食材，分享给大家： 食材1／黄精： 味甘、性平的黄精，具有养肝肾的好处，对于肾虚者也有不错的助益。且其同时也有补脾阴、益脾气的作用，可用于调理脾胃虚弱等问题。最重要的是，在现代药理中，黄精更有抗衰老、增强代谢，以及抑制皮肤表皮真菌的作用，适度摄取有利于肌肤维持最佳状态。 食材2／枸杞： 红澄澄的枸杞不仅滋味鲜甜可口，由于药性平和，在中医里，更被视为调理肝肾不足的常见药材。适度取用不但能养肝肾，更有防皱、润肤的作用。 食材3／菟丝子： 菟丝子味甘、性温，能滋养肾阴、养肝明目。适度摄取有助调解人内分泌系统运作，对于延缓肌肤老化，保持红润好气色有相当的好处。 食材4／茯苓： 茯苓除了具有利水渗溼、利尿的作用外，更有润泽肌肤、减少斑点的效果。且由于茯苓功效广泛，能与各种不同药物相配合、四季都可以使用。因此，其又有「四时神药」的美称。可谓古代女性最爱的「吃的保养品」！ 食材5／莲子： 味甘、性平的莲子，除了有健脾养胃的作用外，更有益肾安神的效果。适度食用有助促进新陈代谢，让肌肤变得柔细光滑，还具有美白的功效。 食材6／薏仁： 根据《本草纲目》记载，薏仁有清热排脓、利水、健脾之效。此外，还有改善代谢的作用，适度摄取有助美白、改善皮肤粗糙、痘痘等肌肤问题。 养肝、滋肾、健脾一次满足！美人必喝2茶饮 除了分享上述6大食材的好处外，陈玫妃中医师更利用以上食材，设计了2款有助养肝、健脾的中药茶饮，提供给爱美女性，做为日常自我保健、调理的参考： ★养肝红润饮 材料：黄精2钱、枸杞3钱、菟丝子3钱。 作法： 1.将上述药材简单冲洗去除杂质。 2.以1000c.c.常温水，转小火熬煮至剩下600c.c.，放凉后即可饮用。 效果： 适度饮用有助滋养肝肾、润肤防皱，维持红润好气色。 禁忌：脾虚泻泄者不宜。 ★健脾美肤茶 材料：茯苓2钱、莲子3钱、薏仁3钱。 作法： 1.将上述药材简单冲洗去除杂质。 2.以1000c.c.常温水，转小火熬煮至剩下600c.c.，放凉后即可饮用。 效果： 此茶饮除了有健脾、美肤的作用外，平时适度补充更有美白、淡斑、消水肿的作用。 禁忌：孕妇不宜。