如果是易胖体质，胖起来是一件很容易的事续异收俱情，想瘦下来就比较困难了，逢年过节基本上都会胖几斤，如果变胖了怎么办呢？今天小编和大聊一下这个话题，希望能帮助到有需要的人士。
工具/原料
肥胖
减肥
方法/步骤
1、不吃夜宵每天早餐、午餐和晚餐，一日三餐的食物足够帮我们补充能量了，为了避免继续变胖，则晚上不能再吃夜宵。
2、控制零食日常生活中尽量不购买零食储存在家，下班回到家或看电视时都会不自觉的一边吃零食一边看电视，零食容易产生饱腹感并且容易长胖。
3、跑步运动坚持运动是最健康的减肥方法，饶戎秘欣早睡早起去晨跑，如早上需要赶时间去上班，可以选择购买一台跑步机放在家里面，晚饭后在家进行跑步运动。
4、去健身房如果担心自己的毅力不够，可以办一张健身卡去健身房锻炼，健身房的运动器材比较齐全，教练也会监督、提醒你需要坚持打卡运动。
5、到医院体检如果过于肥胖会影响我们的身体健康，工作之余抽出时间到医院进行体检并测量血压是否正常。
6、关于减肥产品有部分人群身体肥胖则想用减肥污僻莆姆产品来进行减肥，市场上的减肥产品种类非常多，为了避免买到不合适自己的产品影响健康，要谨慎购买。
