一稍僚敉视个人吃饭，总是不想太“大张旗鼓”，省时省力是最好的，因此常常会焖上一小碗饭，最好还要有些菜加入，这样主食和菜一锅出，懒人食谱。不用电饭煲，不开火，用上微波炉也可以，快来围观吧。
食材
大米100克
腊肉1小块
蚕豆1小把
笋1小块
小白菜几颗
油盐适量
步骤/方法
1、准备好原材料；
2、笋焯水后切成小丁，腊肉切成片；
3、大米洗干净，放入适量的水；
4、加入笋丁；
5、加入适量的盐；
6、加入少许油；
7、放入蚕豆米；
8、将腊肉片平铺在蚕豆上；
9、加盖放入微波炉中；先P100档，微波十分钟；再转为P50档，微波十分钟；
10、米饭就做好，将焯过水的小白菜摆放在最上面；
11、腊味蚕豆饭就做好了。
