如何制作美味又健康的山药红枣藜麦粥

美味又健康的山药红枣藜麦粥，很好吃哦。

食材

山药200克

三色藜麦100克

燕麦米60克

小米30克

冰糖90克

枸杞10克

红枣20克

方法/步骤

1、三色藜麦和燕麦米提前泡半小时左右，仔细淘洗一下。

2、山药，戴一次性手套削皮，不要碰到山药的粘液，手会过敏发痒。削皮切小段和藜麦燕麦米小米一起丢进破壁机

3、红枣洗净去核稍微切一下，

4、将一些枸杞洗干净。

5、冰糖一块，如果喜欢甜可以多加点

6、全部放进锅煮，完成啦。很好吃哦！