现在的社会节奏如此之快，每个人都会不由得说一声累，可也不知道是真的累，还是其它的原因，就是感觉没有精神，那么如何才能保持旺盛的精力和体力呢？
方法/步骤
1、不要压抑自我：现在生活和工作压力的确很多，竞争又如此的激烈，但是依然要告诉自己保持一颗乐观的生活态度，遇到问题和困难就积极的去面对，不要逃避，更不压抑自己，让自己闷闷不乐的，也可以寻求他人帮助自己。
2、合理调节生活节奏：感觉累，没有精神，是一种心态，感觉有意思，特别快乐也是一种心态，要学会合理的调节生活的步伐，不要让自己走得太匆忙，给自己加压，让自己每天都生活在高压之下，是自己让自己变累了，走得快了，就走得慢一点。
3、合理规划工作任务：工作的事情，做到合理规划，不要把工作的事情带到生活之中，下班回家了，就好好享受生活，不要再惦记工作上的事情，工作和生活要区分开，更不能因为工作就去熬夜，累坏了身体更不划算。
4、不能为踮碚牢邗了钱而活着：钱不是万能的，但没有钱的确寸步难行，我们的生活中不是为了钱而活着的，挣钱是为了生活，为了生活的更好一点，却不能成为了钱的奴隶，懂得钱是挣不完的，健康更重醐肛们亲要，和亲人相聚，在一起更重要，不要太拼了，太累了。
5、良好的生霰翌倡戈活习惯：要想保持旺盛的精力和体力，一定要有良好的生活习惯，不能吸烟，更不能酗酒，吃饭有规律，不贪吃，不过于热衷于吃肉，喝酒吃肉会让人变得肥胖芟坳葩津，带来一系列的健康问题，人一胖起来，活动就不灵活了，也会变得懒惰起来的。
6、加强体育锻炼：人一定要运动起来，不能整天的坐着，没有事的时候就一个人发呆，要养成锻炼的好习惯，早睡早起，每天坚持锻炼一定的时间，增强体格，不生病，这样才能拥有旺盛的精力和体力。
