走路对大家来说肯定是一件简单的事情，但是这个事情如果做好了，又不那么简单。为什么这么说呢，问题在于走路也能锻炼身体的各项技能。走路能够起到锻炼身体的作用，而且不同的走法能够起到锻炼不同部位的作用。
方法/步骤
1、跑跑跳跳燃烧脂肪
2、踮脚走可护肾男性踮起脚尖小便，则可起到一时强肾的功能，因而能连带地达到强精的效果。男人是这样，女人则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
3、甩手大步走能预防驼背让腰背部肌肉得到最大限度的舒张，尤其能使脊柱保持挺立，还可让腹部处于轻度紧张状态，减轻腰部负担。
4、快步走预防脑中风中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿傍猓鲡凶病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好鹚兢尖睁的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。
5、一亨蚂擤缚字步缓解便秘这种走路方式会形成一定幅度的扭胯，有助于改善盆腔的血液循环，增强腰部力量，有效刺激内脏，特别是促进辅臂构艰肠胃的蠕动，相当于给肝、胃、肠道等脏器做按摩，能够促进营养的吸收和废弃物的排出，对防治便秘有比较好的疗效。
6、边走边拍两侧睡眠好俗语“坐地日行”意思就是，即使坐着，只要拍全身，可以使肌肉运动、震荡气血加速运行，拍打疏通了经络，也能达到运动的效果。这种不失为懒人运动的好方法。
7、倒着走预防腰椎病倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。
8、走路时拍胸锻炼肺部每晚临睡前轻轻拍打胸部，可以护心养肺。
9、走路也是一种很好的健身方式，关键在于你怎么走。现在懒人们不要找没时间锻炼的接口了，路走好了也能健身。