瑜伽三角伸展式动作讲解

下面我们一起学习瑜伽三角伸展式的动作要领。这一动作可以很好的锻炼你的腰腹，从而达到瘦腰腹的目的。

工具/原料

无特殊工具、原料

步骤/方法

1、站立，双腿打开两倍肩宽，双手臂侧平举。

2、吸气，右脚向右转动90度。

3、呼气，身体向右侧弯曲，手掌放于右脚前，向左上方转动颈部，左手手心向前，看左手。均匀呼吸。

4、吸气，还原身体，准备做另一侧。