时间:2024-10-12 01:29:04
身体放在垫子上,双手放大腿,脚尖向前,膝盖往前放,吐气往上做卷腹,摸到膝盖,吸气下,双腿锕润炮塾抬起来,勾脚尖,小腿放平,手往后放,往上做卷腹,摸两侧脚踝。
方法/步骤