自由泳是一项非常健康的运动方式,今天就来讲讲自由泳怎么旋转身体时?
方法/步骤
1、自由泳因为换气需要,身体就要在水中进行纵向的转动
2、首先要让自己的身体绷直成一个轴,头部、颈,肩,驱干和髋应该像个门板那样一起统一转动
3、然后当整个全部的身体往右转动时,口鼻要露出水面上,之后开始呼吸,右手打水,身体要紧绷,整一个向右转动
4、最后身体再往左转动时,头部向左浮出水面,然后呼吸,左手打水,根据人体的脊椎为轴心动
时间:2024-10-16 02:25:42
自由泳是一项非常健康的运动方式,今天就来讲讲自由泳怎么旋转身体时?
方法/步骤
1、自由泳因为换气需要,身体就要在水中进行纵向的转动
2、首先要让自己的身体绷直成一个轴,头部、颈,肩,驱干和髋应该像个门板那样一起统一转动
3、然后当整个全部的身体往右转动时,口鼻要露出水面上,之后开始呼吸,右手打水,身体要紧绷,整一个向右转动
4、最后身体再往左转动时,头部向左浮出水面,然后呼吸,左手打水,根据人体的脊椎为轴心动