足跟痛指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的蟋翠老钮骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。主要表现为足跟一侧或两侧疼痛，尤其是晨起时或休息一段时间后走第一怎剑词阶两步疼痛最剧烈，行走几步后疼痛减轻，但随着活动的增多疼痛又逐渐加重，因而往往有“疼-轻-重”的疼痛特点。脚跟痛多发生于中、老年人，男性略多于女性，特别是肥胖者、运动员、长期站立或行走者更容易发生。
工具/原料
含钙的食物。
含镁的食物
足跟痛的原因
1、在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。
2、肝肾阴虚可能导致经络瘀滞，气血运行受阻，筋骨肌肉失养而发病引起脚后跟疼痛。
3、不是所有的脚后跟痛都是肝肾阴虚引起的，有可能因为运动过度或者外伤，体重加重等原因引起脚后跟筋膜受损发炎疼痛。
足跟痛怎么办
1、中医在研究治疗足跟痛上已经有很大的成果，中医膏药疗法有很好的缓解疼痛的作用，使用方便，没有副作用的，缓解症状。
2、可以打封闭针，效果快，先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以蒹筻分虞后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。“封闭针是将药物注射到疼桌谭秽蝇痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上，短的数周，视病情轻重，时间长短不定。这是一种对症治疗措施，对消除局部的疼痛症状有较好的效果。
3、营养防治及食疗1．补充维生素B6，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。2．补充维忭孚鲟苎生素C。3．多食含钙的食物。4．多食含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。5尴泵葩梗．避免食用酒精、咖啡、糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质的平衡。
