现蜣贺鱿柢代人讲究养生，都希望自己能够健康长寿，身体健康与否总是能够在体表找到些许的踪迹，中医讲究平脉看舌头和气色，其中舌苔就是身体健康的晴雨表，当我们对着镜子伸出舌头，发现自盘儡猸瑟己的舌苔颜色淡红，白胎薄，那就很正常，还有一种舌苔显示厚而白，这是体内不健康的信号，那么到底是怎么回事呢？
工具/原料
食疗，药物等
方法/步骤
1、在发现自己舌苔厚白时，我们可以仔细观察一下，脸上是不是出现了痤疮，然后哈一口气体，闻闻有没有难闻的味道，如果这些同时存在，可以确定你是胃火过于旺，体内毒气过多无法排出，建议先清热再解毒，问题就解决了。
2、我们每天都要吃东西，这些东西本身都具有一定的性质，不过想要通过食疗，需要一段比较长的时间，想要快速去火的话，可以先吃点清热解毒的药，等到身体趋于正常了，解了燃眉之急，在此基础上再慢慢进行调理。
3、排骨滋性昼缙倘补，海带去火，这二者放在一起，特别适合火大，身体容易疲惫的人食用，其中起到清热去火功能的主要是海带，除了和排骨相搭配之外，我们还可以凉垒蚍必瞌拌海带丝，用海带做小菜等，不管怎么吃，都不要忘记将海带清洗干净，将海带丝煮上几分钟杀菌之后再吃。
4、如果你是一名女性，当然希望在调理身体的时候，能够让容颜更加娇美，面色更加好看，那么你可以选择红豆薏米粥，每天来一碗，既可以去火清热还能够解毒，让皮肤更白皙柔嫩，红豆薏米都是清热滋补之物，又是女性的天然美容佳品哦。
5、炎炎夏日本来热的难受，若是再加上上火，那种感觉可想而知，此时，来一碗浓浓的绿豆汤，火气指数立马下降，如果不喜欢喝汤，还可以在里面加上一把米，煮成绿豆粥，清香养人又去火，连吃饭问题都解决了，岂不美哉！
6、如果觉得自己调理方法还不够全面，而且速度也较慢的话，我们还可以找一位口碑好的老中医，请他平脉，然后用中药进行调理，这种方法比较彻底去根，效果也比食疗要迅速，前提是你要确定自己喝得下去中药，乐于接受中药才可以呀！
