怎么做鱼籽炒蒜苔营养又好吃

鱼籽炒蒜苔营养又好吃，鱼籽的蛋白质含量很高，它的脂肪也多。薅黾稣形食用时要加适量的配料和蔬菜搅成糊状后蒸、炒都很不错哦，当然也可做凉拌菜撅掏浑锌。今天特约作者TJMDXX来分享下——怎么做鱼籽炒蒜苔营养又好吃?希望对你有所帮助。

食材

蒜苔适量

鱼籽适量

植物油适量

十三香适量

食盐适量

鸡精适量

料酒适量

酱油适量

方法/步骤

1、把洗净的鱼籽装碗里备用。

2、把洗净的蒜苔切成2厘米长的段备用。

3、炒菜锅加入适量的植物油烧至6成熟，把切好的蒜苔段倒入炒锅里爆炒一会儿。

4、加入前面准备好的鱼籽快速的翻炒片刻。

5、加入适量的食盐、料酒、酱油、十三香、鸡精等调料，一起快速搅均匀就可出锅了。

6、装盘，一盘鱼籽炒蒜苔就做好了，此菜肴营养又好吃。