早餐吃得好,工作和学习才会有更佳的状态,尤其是家里有舌哆猢筢学生的,更是要注重早餐,不可将就,也尽量要少选择油多的食物,这次我要分享给大家的是一款健康聂馏笔彗且快手的早餐,用燕麦片、红枣、面粉、鸡蛋和牛奶制作,仅是看着这些食材便可得知其营养高,这款早餐不仅是味道好,而且还特别清爽,易于被人体消化和吸收,不担心积食,春天进补的季节
食材
红枣6个
即食燕麦片40克
鸡蛋1个
面粉110克
牛奶90克
红糖2勺
泡打粉3克
熟芝麻适量
方法/步骤
1、第一步,红枣事先用温水泡一泡,将其搓洗干净,去掉枣核,将红枣切成丁,同时将其他的食材也分别准备出需要的量,准备得当;
2、第二步,准备一个大碗,将面粉放入碗中,同时磕入一个鸡蛋,加上牛奶和泡打粉,用筷子将其搅拌均垮樨怯礤匀,再将燕麦片、红枣丁和红糖一同放入;
3、第三步,将其混合好,拌成面糊,如果不是用不沾模具,可以重新准备一个大碗,在碗中刷上一层薄油水貔藻疽,或者是铺上一张油纸,将拌好的面糊放入碗中;
4、第四步,表面撒上点熟芝麻,用保鲜膜将碗口封住,用牙签在上面扎几个小孔,将其放入微波炉中,高火加热5分钟,燕麦糕就做好了;
5、第五步,将其取出来,小心烫手,倒扣脱模,待放置冷却的时候,将燕麦糕切成小块,可以吃了。