胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。皮肤中，70%是胶原蛋白。那么，如何吃呢？
工具/原料
胶原蛋白
方法/步骤
1、胶原蛋白其实就是一种蛋白质。根据产品不一样，有不同的吃法。通常有粉末的，片剂的艮劁飨戽以及饮料果冻。果冻和饮料型的通常是作为食品。可以当作普通食品来吃就可以了。你有什么注意事项里含匪犬挚驰量很低的。打开就可以吃，随时随地就可以吃，当然很方便。
2、片剂或者粉末状的大多数见于保健品。含量高，效果好。片剂的话一般随水服用。比较好保存，方便出差的时候携带。也不太容易受潮。但是要注意它的溶解度。以及在胃里面的分解度。不同的厂家生产出来的产品吸收率不一样。
3、市面上保健品最多的建于粉末状。因为它好疗义化匾溶解好吸收。而且服用方便服用的方法也多种多样。可以直接用温水冲服，或者放在牛奶里，稀饭里面，汤里面调理蔬淖橐郝芴菜汤里都可以。也可以放在各种果汁饮料里，或者放在点心里，馒头里都可以。
4、通常胶原蛋白适合温水或者凉水服用。热水会影响它的效果。随餐服用效果好，或者餐后半小时服用。不用的时候可以同时服用b族维生素，能促进消化吸收。
5、服用时间建议在早上或者晚上。吸收利用率最大。当然一日三餐随时随地都可以补充的。每个厂家由于产品形态不一样，产品的口味不一样，添加的方式也不一样，服用方法还是有差别的，具体要看说明书或者咨询专业人士。
