今天带来的是五谷养生粥,注意调料根据自己口味适量增减。
食材
红枣30个
葡萄干实际需要
红小豆实际需要
黑豆实际需要
杂豆实际需要
大豆实际需要
黑米实际需要
江米实际需要
大麦米实际需要
红糖10克
方法/步骤
1、豆类清洗干净后泡十二小时以上，泡过的水不要扔，放在锅里一起煮
2、米类清洗干净泡三小时左右水也是不要扔掉和锅里一起煮
3、红枣我买的是煮粥用的无核小枣洗干净去蒂就可以了备用
4、我用的是炖锅加入足够的水豆类米类一起下锅大火煮开
5、煮开十分钟撇去浮沫，转小火熬1.5小时。中间可以煮半小时关火盖盖焖五分钟再开火煮咯悝滩镞豆类容易烂
6、再煮一个小时二十分钟后加入红枣和葡萄干，红糖可以加或者吃的时候加在碗里也可以的加入红恨益摧酝枣和葡萄干再煮十分钟关火盖盖焖十分钟就可以啦
7、成品粘稠儒软很好吃哦
