小白菜都有哪些营养对人体都有哪些益处呢？
工具/原料
小白菜
营养
方法/步骤
1、小白菜含有丰富的胡萝卜素，适量的食用，可以美白肌肤，去斑淡化色素沉着。防皱，延缓人体衰老。
2、小白菜含有丰富的矿物质，适量的食用可以防治骨质疏松。
3、小白菜含有丰富的维生素，适量的食用可以防止脂肪堆积，防止人体肥胖。
4、小白菜含有丰富的纤维素，适量的食用，可以防止人体便秘。保肝清毒素。
5、小白菜含有丰富的矿物质铜，适量的食用，可以防止人体心脑血管疾病。
6、适量的食用小白菜，可以缓解人体疲劳，安神促睡眠。防止人体肿瘤的生成。
