现在很多人晚上睡不着，白天很困乏，还有一些人是晚上是睡着了，但一晚上都在胡乱做梦，导致白天精神状态不佳。但是什么原因导致失眠的呢？下面末学为大家分析一下，失眠是什么原因导致的。
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导致失眠的原因
1、肝火太旺肝火太旺的人，晚上睡觉的时候，可以搓搓大腿内侧，或者按按太冲穴，去去肝火。让您晚上睡的好一些
2、脾胃不和脾胃不和、胃动力不足的人。自己可以在空闲的时候，可以按按足三里穴或敲打胃经，帮助胃肠消化。
3、工作压力大，紧张。现在生活压力大、紧张，往往没有办法让自己按时睡觉，有的时候还要加班到很晚。这样一复一日的导致该睡的时候睡不着，工作的时候老是打瞌睡。
4、晚上吃的食物热量过大晚上睡了一晚上的觉，早上起床本应该是吃点好的，给身体补充足够的能量擢爻充种的，但是现在很多年轻颍坭姨俨人都颠倒了。早上随便吃一点，晚上吃的是“山珍海味”大鱼大肉的。晚上因为身体要休息本应该吃点清淡的，您现在给它怎么多的热量，当然搞的您晚上睡的不好
5、晚上睡觉的时候想的太多很多人总喜欢在躺在床上睡觉的时候考虑问题，其实那是不对的，晚上本拉悟有仍该是让大脑及整个身体休缓肉酪盂息的时候。您现在让它工作，它工作起来一旦兴奋过度后，您就不太好入睡了。所以睡前不要想问题很有助于睡眠。
