在减肥的过程中有很多的食物可以帮助我们起到事半功倍的效果，那么你知道有哪些食物具有去油腻的作用吗？
工具/原料
减肥
方法/步骤
1、因为山药具有“神仙之食”的称呼，山警骀嗝炫药特有的粘液蛋白是可以预防心血管系统的脂肪沉积，不仅防止了动脉硬化还能避免肥胖。
2、玉米中含有比较丰富的秆燹飞若钙、铁、镁等维生素，而且还富含膳食纤维，我们家中常吃的玉米油还具有降低胆固醇软化血管的功效。
3、在我们做粥的时候有一种比较喜欢的，就是：桂圆银耳粥，银耳富含膳食纤维，不仅可以加强瘫蝠熨夯我们肠胃的蠕动，还能增强免疫力。
4、在炎热的夏季多喝绿豆汤不仅具有消暑的效果，还有益于消肿、排毒，不过使用高压锅煮的话，可以将绿豆更好的煮熟。
5、小米粥是很有营养的粥，无论是准妈妈还是小朋友都比较适合，是属于比较温和的纤维质，很容易被消化。
6、希望可以帮到你们~此经验由GD的枕腻害根据实际操作编写，谢绝转载，感谢配合。