各位同学：大家好！<漆虱忧甘/p>
高三是中学生人生的“紧要关头”。在这个关键时刻，高三女生容易被情绪左右，往往导致疲劳健忘，思维紊乱，处于无效学习的状态。归纳起来，以下几种现象比较典型：<砖镑苣逢/p>
学习期望值高的恐惧心理
这种现象在一些成绩优良的女生身上表现得尤为严重。一方面，女生更容易背负来自家长、老师乃至本人的期望重压，另一方面，又常常怀疑自己的学习能力和成绩，担忧能否考上理想的大学。于是畏考心理就产生或加重了。
学习阶段性受挫的悲观心理
这种现象常常表现在一些学习很勤奋但成效不突出的女生身上。进入高三，一般来说，很多女生的拼搏精神更胜于男生。她们发愤学习，希望成效显著。一旦学习出现阶段性低谷状态，她们常常不能原谅自己，于是情绪忧郁苦闷，悲观失望，在自己营造的恶劣情绪中扮演“悲情人物”，以致于学习更加“恶性循环”，始终走不出低谷。
遭遇困难的自怜心理
在高三的学习备考中，常常会有一些意想不到的困难降临，给学生造成心理压力。比如：家庭贫困造成的自卑；身体状况不佳造成的忧郁等等。一般来说，遭遇困难后女生的承受力更弱，更容易产生自怜心理。特别是性格内向的女生，她们在这些意外的变故中创伤感很严重，常常会孤独自闭，无法集中精力学习，缺少学习的热情和动力。
困于情感的忧郁心理
高三的紧张备考让女生们更渴望情感的抚慰。但诸多的情感抚慰又常常成为女生忧郁的因素。比如：女生希望父母的亲情、老师的关爱，但又常常产生考不好的担心和愧疚；女生希望有同学的友情滋润，但交往中又必须面对嫉妒、误解、争吵；女生希望男生的热情感染，但又常常担心被人误解为“早恋”，或者真的陷入“早恋”的误区不能自拔，为“早恋”所苦……。因此，高三的许多女生常常为情所困以致于无法安心学习，苦恼不已。
那么，如何应对这些现象，下面有几点建议供大家参考：
清除杂念
不要过多地考虑今后的前途。前途绝不是考虑出来的，它需要一步步坚实的走过去；不要担心考不好会愧对老师和家长。他们对你的教育和关爱是社会赋予的责任；不要看重表象的分数和排名，要看重的是学习还存在哪些问题和漏洞。要学会提升学习的境界，患得患失，急功近利是学习的大敌；不要刻意地经营友谊。以坦诚、宽容的心态与同性相处，以尊重、互助的心态与男生交往。在相处与交往中不断提升情感的道德元素，学会对不良情感说“不”！其实等你考上大学就会有更美的风景在等你。虽然高中的感情很纯很纯，但是它经不起太多的风雨，如果你对自己的将来有明确的规划，就要勇敢的放弃。有放弃才会有收获！上了大学后你的价值观就会改变或者再成型。我知道一份感情对一个女孩子来说有多么大的影响，但是，只有自己出色了，才会有更出色的人等着你！
增强自信
只有在充满自信的想象中才能最大限度地调动自己的潜能。因此，备考期间，女生要重新调整期望值，根据自己的学习状况合适定位；要把各学科重点内容“网络化”归类，了然于心；每天的学习计划要具体、落实，符合实际，给自己一些“成就感”；要学会理性的分析自己的“弹性”成绩，要允许自己失败，在分析过程中提高自己的心理素质和学习质量；每天要对自己进行积极的心理暗示，向消极意识挑战，用肯定句不用疑问句。比如：我能行！我还要继续努力！等等。当你自怜的时候，你要激励自己，当你放弃的时候，你要警告自己。在备考期间让自己始终处于一种充满自信的“跃跃欲试”的激情状态。
学会坚强
高考是一场“攻坚战”，我们不能逃避。如果在这个关键阶段遭遇困难和挫折，我们除了坚强地面对，还应该理性地化解，尽快告别灰色情绪，走出挫折的阴影。
首先要将发生的问题分类分析：一是可以想办法解决的；二是可以部分解决的；三是无能为力的，以清醒的头脑对待之。可以解决的马上动手，努力想办法实施，化忧虑为力量；可以部分解决的也值得乐观，应该想：我能够使情况朝好的方向变化；毫无办法的就听其自然。积极地用转移法、宣泄法调适自己。在关键时刻，你应该帮助自己融入集体，调适身心，张弛有度更会直接享受快乐。有一大群和你共命运的同学与你同行，你不会孤独。
从某种意义上来说，挫折实际上是一种幸福，因为它在让我们痛苦的时候，更多的是促使我们心智的成熟。把不幸、失败、挫折和痛苦真正读懂，这是一种不可多得的人生历炼和财富。以成熟的心态参加高考，你将无往而不胜。
莎士比亚曾经说过：“本来无望的事，大胆尝试，往往成功。”达尔文也说：“幸运喜欢照顾勇敢的人。”高三的女生们，你别无选择。自信、乐观、勇敢地走过这个阶段，你一定会为自己鼓掌喝彩！
谢谢大家。