经常睡不着觉的人，可以多喝一杯水，改善失眠，还能增强免疫
工具/原料
菊花
方法/步骤
1、经常睡不着觉的人，可以多喝一杯水，改善失眠，还能增强免疫
2、菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。
3、此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。
4、菊花中富含能保护和明亮眼睛的物质维生素a，用菊花泡茶喝能有效缓解眼睛干涩、红肿或疼痛等症。
5、菊花中含有挥发油、菊甙、胆碱和菊色素等有益成分，经常食用能帮助人体抵抗病原体从而增强机体抵抗力。
6、之所以菊花茶可以成为睡前配制茶饮品的首选，那关键是由于其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神静气的天然药方。
