如何让自己休息

如何让自己休息

方法/步骤

1、冥想当我们感觉累的时候，可以选择冥想。首先找缬方焱蜱一个安静的地方，盘腿坐下来，然后闭上眼睛，深呼吸，放空自己。冥想可以帮助我们减压，舒缓，放松作用

2、到户外走走当我们感觉累的时候，可以到户外走一走到户外欣赏大自然的美景，有利于帮助我们放松身心，健康体魄

3、睡觉当我们实在劳累时，也可以选择睡觉睡觉可以帮助我们缓解疲劳，延缓衰老，保护大脑，恢复体力，使我们精力充沛，提高我们的办事效率