大家好，昨天我听了一个国家一级营养师的讲座，目前堂痍孑肢国家一级营养师只有三十四位，他讲了关于五色食疗的知识，我觉得应该很可信，今天我结合自己的看法给大家谈谈五色食疗。
方法/步骤
1、什么是五色食疗呢？中医认为五色对五脏，红色入心，白色入肺，黑色入肾，青色入肝，黄色入脾，意识就是你吃红色的食物可以补心。白色的有利于肺，以此类推。
2、红色入心红色食物有益于心，大家常见的红色食物有番茄，辣椒，还有红色的肉等等。还能抗疲劳，延缓衰老，补充血分，还能驱寒。
3、白色入肺白色的食物可以润肺，大家常见的白色食物有豆腐，大米，萝卜，山药，鱼等等。还能促进消化，预防心脑血管疾病，同时有利于自己的情绪。
4、黑色入肾黑色食物能够补肾，这里的黑色肯定也不是大家所说的黑色，指的是深色食物。常见的有芝麻，木耳，香菇，茄子等等，同时也可以预防心脑血管疾病，延缓衰老。
5、青色入肝青色食物能够养肝，常见的青色食物就是蔬菜和水果，这个作用大家都应该知道吧，补充维生素，清理肠道，排毒养颜。
6、黄色入脾黄色食物能够健脾，常见的黄色食物有蛋黄，黄豆，木瓜，柑橘，多吃还能够抗氧化，排毒养颜，延缓人体衰老，同时还能够补充维生素A和D
7、科学理论五色食疗的确是正确的，比如红色食物含有丰富的铁元素，能够补充笥苁嗥悍血分，这也说明了，为什么来月经的女性要吃点红糖红枣来补充血分。同时红色食物可以让人精力十足，比剧安颌儿如枸杞。绿色食物能够补充大量的维生素，可以清理肠道，现在大家也在提倡吃绿色食物。
