一入冬，因为天气寒冷干燥，就会很容易导致上火现象的发生。那么日常就应该多吃些清热滋阴的食物，那么有哪些呢？
方法/步骤
1、黑豆诋危族枧；黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆还有降血压和减肥的功效，适合冬天上火的人食用。
2、石斛；益胃生津，滋阴清热。平时可以用温水冲泡服用，也可以那它当食材一起烹饪，想要效果的话，可以吃点无限能石斛破壁饮片。
3、西红柿；西红柿一年四季都可见，营养也很丰富。冬天吃西红柿，改善口渴，上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。
