心理困扰是指我们在心理上所面对的一些困扰，如情感、工作、家庭等等。现代人的工作和生活节奏的不断加快，越来越多的朋友都出现了心理困扰，那么心理的困惑该怎么排解呢？
方法/步骤
1、1.向朋友倾诉有时候，看心理疾病并不难，就两字——听着。对于有心理问题的人来说，不能将自己内心的东西表现出来，那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者；如果能将自身内心的东西表现出来，那么这些被表现出来的东西将拯救患者。所以，面对有着郁抑、焦虑等心理问题的人，朋友应多听听他们的倾诉。患者自己也要学会主动倾诉。
2、2.跟家人谈心家人是个绝对特殊的角色。父母的陪伴和理解可以帮助患者感受到来自家庭的温暖，容易打开自己的心结，释放出内心的压力。把自己的困惑说出来告诉自己最亲近的人，他们永远是你最好和最后的港湾。
3、3.做心惯栲狠疲理咨询很长一段时间内，人们对心理咨询的认识停留在心理疾病的治疗上，事实上，有严重心理障碍的学生毕竟的少数，更多的学生面临成长与成才、情感与事业、日常生活事件的处理等问烙疋艘烯题，而这些问题并不构成心理疾病的主要方面，但又直接影响着学生的心理健康与大学生的健康成长。发展咨询应当成为教师教书育人职责中的重要组成部分，引导学生正确处理生活中的一些事件，将发展咨询贯穿于学生成才的始终，是一项非常繁重的任务，值得引起重视的问题，很多心理困惑不愿意向朋友家人诉说，可以利用心理咨询平台，如心理天使，这个平台以通俗化，普通化，平民价的颠覆性模式去传播普及心理学，帮助更多人解决心理困惑。