辟谷，就是不吃主食（五谷），通过摄入其他食物，对身体机能进行调节，然后让自己身体变得更加健康的一种养生方法，现在陆续变成大家减肥方法之一
工具/原料
一个安静的环境，不能工作，头脑放空，矿泉水，还有一袋红枣（这是我个人的方法）仅供参考
肠胃不好，体质虚的，体重指数正常没有超标的瘦子真的不要觉得自己胖去尝试
方法/步骤
1、第一天，真的很饿，因为身体已经习惯一日三餐的节奏，突然不吃很难受，但是忍忍就过去了，饿了就及凶纶昃喝水，睡觉，刚睡醒是不会感觉到饿的，所以很快就度过了，睡的时间变多，我就吃了两颗红枣还有喝水
2、第二天，身体慢慢习惯了，其实就是嘴馋，肚子不出东西也没什么关系那种，也只是简单吃红枣喝水，不工作没运动确实不会很累，身体会飘头有点晕是正常的
3、第三天已经习惯了，这三天心情没有任何波动，无欲无求的，继续坚持下去也行，主要是太闷了，我没有出门一直躺着，没人跟我说话
4、最后总结：瘦了6斤，减肥是真的，身赍鲽判燹体会变得舒服轻盈是真的，没有脱发姨妈出走等问题，但是，辟谷容易开谷难，剧安颌儿如果辟谷成功了，复谷（恢复饮食）时候前三天要喝蔬菜汁或白粥，坚持几天，因为肠胃很脆弱，吸收不好，不然暴饮暴食真的会反弹的，但是只要控制好瘦下来的体重也是能保持的，因为辟谷后胃口没以前那么大，也没吃那么多是真的