在日常的体育锻炼中，我们需要充分拉伸肱三头肌，那么如何充分拉伸肱三头肌呢？下面这篇韦蛾拆篮经验就向大家介绍一下。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1、接下来我们再以左侧肌肉拉伸为例。
2、这是一个静力性拉伸时间为10~30秒，要保持一个均匀的呼吸。
3、一定要注意我们的手是呈一个折叠的状态的。
4、然后我们的腕关节一定要保持中立位，不然不小心我们可能会把他拉伤。
5、然后注意我们的背部是一定要保持一个挺直的状态，不然我们的腰椎会发生损伤。
6、他的锻炼目的是有使肩关节和肘关节伸的功能。
7、所以我们做了一个相对的肩曲肘屈的动作，就可以拉伸到这块肌肉。
8、这是一个静力性拉伸时间为10~30秒，要保持一个均匀的呼吸。
