早晨起床后，多注意观察自己，随时了解自身健康状况，及时看病就医，注意休息，加强锻炼很有必要。这儿有几条知识与大家分享。
工具/原料
镜子
方法/步骤
1、第一，观察眼。眼圈周围发黑，是由于疲劳过度，应注意多休息；眼有血丝，是由于熬夜太久，缺少睡眠，赶快补觉
2、第二，观察嘴部。嘴唇微黄，是由于心脏衰弱，应减少吸烟，口角发炎，缺乏维生素
3、第三，观察口腔。舌头发白，是由于胃有毛病，应调整饮食，减轻胃的负担齿龈出血，是由于缺乏维生素C,应多吃蔬菜，水果
4、第四，观察皮肤。皮肤粗糙，是由于劳累过度，强度过大，应调整作息，不能强撑再干。皮肤微黄，鋈守踬痊是由于肝脏滞弱，不能贪杯，不要多喝酒
5、第五，眼圈红肿，是由于肾脏虚弱，应检查小便，及时就医眼皮跳，是由于神经过度疲劳，应放松自己，松弛神经
6、第六，观指甲。指甲青紫，是由于心血管疾病，指甲柔软竖不起，是由于营养不良，指甲出现横纹水貔藻疽，是心肌梗塞发病前的征兆指甲出现白点，肠道可能出现问题
