对于血瘀这个词老年人一定不陌生，尤其是患有冠心病的老巅貅晌陔人，其实血瘀并不是老年人的专利，现在由于长期坐着工作，很多年轻人也有血瘀的症状。今天给大家介绍几种缓解血瘀的方法。
方法/步骤
1、食疗方法：可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生（去皮）等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物
2、中药滋补：丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入开水中冲服即可。
3、中医按摩：血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积，可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血
4、日常调养：运动是最单纯、有效的活血方式，可以鸷拳林根改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉笈淦焖卯快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。
5、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则
