对于一个女人来说，身体健康比什么都重要。如果我们女人嘀芟苒疾有一天发现自己雌激素缺乏，该怎么为自己补充雌激素呢？看了这篇经验对我们女人是有帮助的。
方法/步骤
1、如果我们身体里面缺乏雌激素，我们想要为自己补充雌激素，首先要多吃含有雌激素的食物。例如大豆、牛奶和小麦等。
2、除了豆制品外，我们平时还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，例如洋葱和苹果就是不错的选择。我们平时应该多吃。
3、为了给身体更好的补充雌秘韩殉刳激素，我们平时可以吃些坚果，经常吃点核桃和松仁，不仅对大脑好，而且还能为身体补充雌激素。
4、为了能给身体补充雌激素，我们可以吃些南瓜。
5、经常食用芝麻也可以为我们的身体补充雌激素，而且效果也很不错。
