人洗澡时会大量出汗，如果脱水过多，又没有及时补充，可能导致虚脱、昏倒。所以洗澡前应喝杯皈寿凿几白开水，洗澡后也要尽快补水，最好是茶水，能更好补充体内丢掉的水分。最好要小口小口地喝水，速度平缓，不要夸臾蓠鬏过猛。这样对人体内脏才没有不利的影响。
工具/原料
洗澡
搓血位
方法/步骤
1、洗澡时常搓颈后，有预防感冒的功能。用热水冲洗这一要穴，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有很好辅助治疗效果。
2、洗澡时常搓三角窝，有降压通便，缓解失眠的功效。耳朵上面有个三角区叫做三角窝，洗澡时，用热水清洗并配合按摩，对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果，还有利于改善失眠。
3、洗澡时常搓腋下，有防治循环系统疾病的功效。腋下有一个重要的穴位——极泉穴，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。
4、洗澡时常搓小腿肚，有燃烧脂肪，缓解疲劳的功效。热水冲洗小腿肚可快速提高体温，加速血液循环和身体新陈代谢，有效燃脂；小腿肚上的承山穴也可以缓解疲劳。
5、洗澡时常搓脚心，有益精补肾，防止早衰的功效。洗澡时，两手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下，以搓热双脚为宜，可防止早衰。
6、洗澡时还要注意防滑，年纪大的还要放个板凳坐着洗才安全。老人体力有限，长时间站立可熹栳缂靖能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒，所以洗澡时带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。