西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多
方法/步骤
1、鸡胸肉一块，可能大概是250g左右那皱诣愚继样吧，反正就买一块吧。哈哈哈哈。剁碎。黑木耳67朵吧，剁碎。蟹柳3条先过下热水泡软，剁碎。西兰花45朵剁碎，胡萝卜1/3个剁碎，洋葱一小角就唁赋獭狍好（1/6个）剁碎，然后1勺酱油，1勺蚝油，少许黑胡椒粉，搅拌均匀。备用
2、饺子皮，我买的方形的。
3、开始包饺子啦！取饺子皮一张，少许肉馅，放在饺子皮中间，然后饺子皮四周用筷子沾点水，然后对折。
4、再对折，有没有像小时候玩那个东南西北那个纸的游戏，就这样。折出四个角，然后把其余空出来的饺子皮粘牢，粘在一起就可以啦。放在掌心，轻轻压一下，就成型了。
5、然后取一个大蒸锅，底下铺一层保鲜膜，把捏好的饺子，一个个摆放好。就可以啦。
6、然后大火烧开，隔水蒸15分钟就可以出锅啦！刚蒸好会比较膨胀软榻。
7、等个12分钟让水蒸气蒸发一些再拿出来就比较好拿。这样殷螋粗廓吃也可以，也可以沾陈醋吃哈！里面微微有些汤汁还是很美味的。喜欢吃油炸的，可以稍等一下，等皮摸起来微微硬挺后，再取一锅，下油炸至金黄即可食用。
