教你用杠铃练肩,健身小白看过来!如果你也有这样的需求的话,请看下面的经验吧!
工具/原料
杠铃
方法/步骤
1、首先,用双手在握住杠铃,平衡在下巴下方。
2、弯曲手肘,确认手肘和手腕呈一条直线。
3、然后举起双手。
4、最后慢慢回到初始位置,并重复手臂动作即可。
时间:2024-09-28 09:24:13
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杠铃
方法/步骤
1、首先,用双手在握住杠铃,平衡在下巴下方。
2、弯曲手肘,确认手肘和手腕呈一条直线。
3、然后举起双手。
4、最后慢慢回到初始位置,并重复手臂动作即可。