放下过去的不愉快的事情，怎么样才能快速的走出阴影；每当想起以前的那些让我们难受，让我们伤心的往糙怍牢莱事，我们就会忍不住的感到痛苦，每当想起以前的事情，就会让我们觉得，好像是昨天才发生的一样，此暄跬烷记忆犹新，痛苦也没减少半分；放下过去，怎么快速走出阴影，我们可以做这些；
方法/步骤
1、换一个新的环境生活，当我们总是不由自主的想起以往的伤心事情的时候，我们就会感到很痛苦，我们不想去想，但是我们的思维总是会莫名其妙的又想到以前的那些不开心的事情；要快速摆脱这样的阴影，换个新的环境去生活；
2、扩展人际关系，当我们总是又想起过去的那些痛苦的事情时，就会觉得自己怎么又想起了，自己不应该还在想那些不开心的事了，这个时候，我们就要去多接触一些新的人，去认识一些新的朋友，才能快速的走出阴影；
3、休息时间不要经常独处，尽量不要在我们休息的时候独自一个人发呆，至少在瘫蝠熨夯我们独自一个人的时候，要做一些事崂篙佑姜情，哪怕是打扫家务，也不要让自己一个人什么事情都不做的在发呆，一个人的时候，找一些事情做，减少想起不开心的事；
4、谈恋爱，是的，在我们单身的情况下，去谈一个适合我们，谈一个能让我们快乐的恋爱，一个好的恋爱，会无形的改变我们的思想，改变我们的心情，会让我们每天都充满着快乐；会让我们不知不觉快速的走出阴影；
5、到寺庙去敬香，听一些佛歌，这看起来有点迷信的说法，但其实不是迷信，去敬香灯，会让我们的心情平静，会让我们的心放宽，听一些佛歌，会让我们的心态不浮躁，心情平静了，放宽了，也就能放下过去；快速走出阴影；
6、吃美食，这好像有点不沾边，其实不然，在允许的情况下，有事没事的时候，我们就买一些自己喜欢吃的好吃的食物放在身边，只要我们一情不自禁的想到过往不开心的事情了，就吃好吃的食物，这个行为，可以让我们快速走出阴影；
