仰崎蜿吩疸卧起坐呢，是我们日常锻炼身体的一种好的运动，很简单，对空间的要求也不是很大，所以呢，我们就是可以经常的来做仰卧起坐来锻炼自己的身体，是很好的一种锻炼方式，那么仰卧起坐有哪些的做法呢。
方法/步骤
1、仰卧起坐最基本的就是平躺在地上然后再开始做的，这一种的做法是很适合刚刚开始锻炼的人群做的，所以很简单。
2、将自己的姿势改一下，改成腿微微的弯曲，这样的动作呢，其实也是很好的一种锻炼方式，比基础的更能快速的完成。
3、另外呢，我们做仰卧起坐的时候，需要注意的就是，对于这样的比较的基本仰卧起坐的做法，我们需要慢慢的给自己一点的慢动作的压力来完成。
4、仰卧起坐的一些比较的有难度的练习方法之一，就是仰卧两头起，脚和头同时的抬起来锻炼，是很消耗体能的。
5、锻练仰卧起坐的时候，我们需要掌握一些的特殊的做法，比如一种划船式的仰卧起坐的做法也是很好的锻炼自己侧方的腹肌的运动。
6、锻炼腹肌的关键在于，自己的动作是要到位，能很好的刺激自己的腹部肌肉才算是做的比较的有效果擢爻充种的锻炼方式，大家完全可以自己去尝试一下这些的锻炼方式。
