在生活中，我们也可以看到，有很多人性情温和，很少看到他们生气和发火，让一些性格很急或者很直的人感到很羡慕，认为这是一种高情商的表现。也有很多人说：感觉自己脾气不太好，怎样才能控制好自己的情绪呢？
方法/步骤
1、首先做情绪的主人，而不是被情绪控制你一定要告诉自己，这件事情没有那么重要，不要伤心或者不要难过，在你感到一些情绪起伏特别大的时候，一定要让自己慢慢的冷静下来，在心中默数一些时间，这样就可以不让你的面部表情，表现你的情绪了。
2、处理情绪的办法有很多，保持乐观愉悦的心态是最重要也最关键。愤怒是热的，悲伤是冷的，所有情绪都会带动着一系列的生理反应，当然也包含面部表情的流露。即使我们遇到自己感到气愤的事时，我们也应该让自己的脸上挂满笑容，不让别人发现。
3、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，疏导某些坏的情绪。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
