特为小朋友做的汤~营养增高黄豆龙骨汤

 时间:2024-11-15 10:49:16

这是为小朋友们特做的简单汤底。做法,配料都极为简单,成品汤口感也噍祧鲚歇极不错,清新又带超有营养。有孩子的尸园拽诟家长们,可以在春天里,多给孩子煲点骨头汤喝,让我们中国的娃儿也长滴壮壮高高。送上先,希望你们喜欢。黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。现代营养学研究表明,一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉,或三斤鸡蛋,或十二斤牛奶的蛋白质含量。脂肪含量也在豆类中占首位,出油率达20%;此外,还含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。一斤黄豆中含铁质55毫克,且易被人体吸收利用,对缺铁性贫血十分有利;一斤黄豆中含磷2855毫克,对大脑神经十分有利。黄豆加工后的各种豆制品,不但蛋白质含量高,并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸,胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95%,为理想的补益食疗之品。黄豆及豆腐、豆浆等豆制品已成为风靡世界的健康食品。黄豆及豆制品可以作为药用。中医认为黄豆有补脾益气、清热解毒功效。《神农本草经》说“生大豆,味甘平。除痈肿,……止痛”;《食物本草会纂》说“宽中下气,利大肠,消水肿毒”;豆腐、豆浆、豆芽等豆制品具有宽中益气,和脾胃,稍胀满的作用,《延寿书》说:“……久痢,白豆腐醋煎食之即愈。杖青肿,豆腐切片贴之,频易。”豆芽又称大豆黄卷,《神农本草经》说:“大豆黄卷,味甘平,主湿痹筋挛膝痛。”

特为小朋友做的汤~营养增高黄豆龙骨汤

工具/原料

猪尾骨4节,黄豆250克

芹菜适量,细盐适量,鸡粉适量

步骤/方法

1、备猪尾骨,水发黄豆,芹菜。

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2、锅内加水煮至温热,将猪骨下锅,焯洗干净。

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3、高压锅加水,下黄豆。

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4、再将焯洗好的猪骨下锅。

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5、上盖,压至黄豆熟透,猪骨出味。减压开盖,加入适量芹菜粒。

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6、加入适量鸡粉,细盐调味即可。

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