、现蜣贺鱿柢代人对饮食文化的要求越来越高,从吃得精到吃得土、吃得粗,就如同在菜市场都可以看到南瓜叶、番薯叶...这些按我老爸的话说,“以前这些都是喂猪的”或者以前废弃不用的食材芟坳葩津,现在都成了市民餐桌上的抢手馍馍。 有些地方很喜欢并流行吃南瓜苗,尤其是广西,南瓜苗更是很多家庭餐桌上的出现频率很高的佳肴,由于南瓜苗无须担心滥用农药之虞,可放心安心食用,而南瓜叶含多种维生素与矿物质,其中维生素C的含量很高,具有出色的清热解毒功效;同时它还是肠道的清道夫,对体内润肠通便清除体内多余的自由基有非常好的作用。 南瓜的嫩叶是绝佳的菜肴,风味独特,气味清香,南瓜苗和一般的蔬菜做法大同小异,特别之处和处理的难点是南瓜苗的事前打理,将撕下来的嫩叶经水搓洗,去除叶片上的绒毛,就很好了。今天就用上汤的做法将南瓜叶做着来吃,其实它做法简单,一学就会。 上汤南瓜叶,粗纤维好素菜,汤鲜味美,用的是难得的纯天然绿色放心菜,夏季常吃,对身体健康很有益处。
食材
南瓜藤1把
皮蛋2个
猪肉30克
蒜片3瓣
胡椒粉1小勺
油盐适量
步骤/方法
1、准备好原材料;
2、烧热锅,放入适量的油,下入蒜片煸炒;
3、蒜片煸香后下入肉末翻炒;
4、肉末翻炒变色后加入适量的水,煮上两分钟;
5、加入皮蛋进去煮上一分钟;
6、加入盐和胡椒粉调味;
7、下入南瓜叶;
8、南瓜叶煮变色后再煮一下,加入少许橄榄油;
9、盛入碗中。