器械臂弯举训练怎么做

很多朋友喜欢练健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道器械臂弯举训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。

方法/步骤

1、首先握住垂直的把手。

2、大臂贴实整个托臂。

3、身体向前俯身。

4、向上抬时，头往后点。

5、吸气下放，重复几遍即可。