哺乳期最爱的茶油猪蹄炖黄豆，催乳效果顶呱呱！

营养价值：黄豆性平，味甘，补肺气，有助产后康复，产后补血，搭配茶油食用可帮助母乳分泌，益气养血。

食材

猪蹄半只

黄豆1把

茶油一勺

红枣1把

枸杞1小把

姜5片

方法/步骤

1、准备好材料，猪蹄焯水去血水，黄豆提前一小时泡好。

2、然后除枸杞外，所有材料放入沙锅中炖2个小时。

3、炖一个半小时后放入枸杞子

4、2小时后放茶油、盐调味即可，香喷喷的猪蹄炖黄豆就可以吃了。