无花果大家都非常熟悉也知道好处多，蒎被眯馄但很少人知道无花果有神奇的养生功效。无花果的性平，味甘，能够清肠，健胃，消肿解毒，降血脂，可以治疗痔疮，便秘，喉痛还可以通乳。营养丰富而全面撅掏浑锌。含有柠檬酸，蛋白酶以及人体必需的多种氨基酸等。所以是很好的养生食品加上糯米，红枣更是不错的配方。糯米中含有蛋白质，钙，磷，铁等维生素。起到补中益气，养胃健脾的作用。红枣养肝排毒，清肝明目，补气养血，安神，解郁，除皱，润健脾肺，使面色红润。今天就更大家推荐一到无花果糯米红枣花生起炖的养生粥。
食材
无花果干150克
糯米50克
大米50克
红枣8粒
花生10克
水1斤
方法/步骤
1、备好食材。
2、糯米大米红枣都提前侵泡。
3、无花果干切片。
4、泡好的糯米大米红枣花生放入砂锅中。
5、加入无花果干。
6、倒入水用木勺划一下避免粘锅大火烧开。
7、然后中小火慢慢熬制很香无花果干的味道不断的溢出。
8、熬制过程中也用木勺顺一个方向划一下防止粘锅大概过程25分中左右。
9、熬制好后在闷5分钟更融合。
10、香气四溢的无花果干养生粥完成。
11、无花果干很甜的不用在放糖了。
12、糯米的香味。
