黑枸杞如何食用

黑枸杞的营养价值很高，可以改善睡眠，延缓衰老，对视力用很好的保健作用。那么黑枸杞如何食用好呢？

食材

黑枸杞适量

方法/步骤

1、黑枸杞可以向吃干果一样嚼着吃。

2、黑枸杞可以泡水当茶饮，水温不要过高50-70°为宜，水温过高会破坏黑枸杞中的青花素。

3、黑枸杞可以煮粥，煮好的粥里放入黑枸杞，做成药膳。

4、黑枸杞还可以煲汤，汤做好的时候可以放入黑枸杞，有很好的滋补作用。

5、黑枸杞可以泡酒，白酒中放入黑枸杞，做成枸杞酒，对人体有很好的保健作用。

6、炖肉的时候放入黑枸杞。